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背泳ぎのタッチターン. 19時～20時のスイミングクラブ成人クラスレッスンに出席、先程帰ってきたところだ。今日はO指導員による背泳ぎ中心レッスン。毎度のこと、基本、基本の繰り返しだが、特にストローク、手の位置、姿勢、ローリングをチェックされた。 背泳ぎは壁が見えないために、5メートルのフラッグから、自分の泳ぎで何回水をかくことになるか、把握していなければいけません。 クイックターンをする場合は、上に紹介した通りですので練習してみてください。 クロールや背泳ぎはローリングすることが当然だと思っていませんか？ 2軸泳法をはじめるにあたって、このローリングに対する考え方を改めなければいけません。 背泳ぎは、4泳法の中でも唯一上を向く種目です。 上を向いた状態では、呼吸は自由にできますが、下半身が沈みやすく効率よく進むにはテクニックが必要となります。 効率よく泳ぐには？ 体のローリングを使う 頭を中心として、ローリングしていきます。
＞コーチにより、２軸 （右手は右肩の前、左手は左肩の前をかく） でローリングは少なめに教えるコーチと、１軸（右手も左手も体の中心をかく）でかなりローリングするよう教えるコーチがいますこれについて私はコーチから教えてもらったのではなく、「最先端泳法フラットスイム」なる水泳の本を読んで知りました。この本では２軸とか１軸といった表現は使っていませんでしたが、ローリングは少ないほうがよいと説明していたのでおそらく２軸のクロールに該当するのではないかと思ってます。そこで２軸がよいのか、１軸が良いのかと考えオリンピック選手のビデオを見てみると、大きくローリングしていることは分かりました。しかしオリンピック選手のストロークが体の中心を掻いているかというとそうでもなく、２軸に近いのではないかと感じます。ただ腕を前に伸ばすことは良いことだと思うので、これで自然と少しはローリングするのかもしれません。 今は呼吸するとき大きくローリングを入れ、それ以外は腕を伸ばすことで少しローリングするという感じで泳いでます。コーチにより、２軸 （右手は右肩の前、左手は左肩の前をかく） でローリングは少なめに教えるコーチと、１軸（右手も左手も体の中心をかく）でかなりローリングするよう教えるコーチがいます片方のコーチに指導されて練習してると、片方のコーチから別の指導が入り、どのコーチのレッスンかで泳ぎを変えたり、面倒くさいこともありますただ、程度問題です。２軸を教えるコーチもある程度はローリングしないと腕を水の上でリカバリーするの難しいし、呼吸も難しくなります（ローリング大きい方が呼吸もしやすい）。また、少しでも遠くの水をキャッチしようと腕を前に伸ばすとローリングが大きくなるので、ローリングなるべくしないと言われても、ある程度はローリングしちゃいますそれじゃ、ローリングを大きくした方が良いかというと、大きすぎても抵抗が大きくなるし、サイドキックが難しくなるので程度問題ですまた、右効きの人が多く、右手の方が水をキャッチするの上手でよく進み、右呼吸の方がしやすい人が多いです。それはそれでも仕方ないのですが、右手の方が進むというのは、左手の進みが悪いということで、左右アンバランスなのはよくありません。左右両方で同じように呼吸できるように練習しといた方がよさそうな気がします最先端泳法フラットスイムのクロール泳法は２軸かと思ってましたが、１軸なんですね。shuu_01さんの観察眼には驚きます。素晴らしい。まあ水泳は時間をかけながらじっくり取り組むことが楽しみかもしれませんね。ありがとうございます。私の場合クロールは４ストローク１呼吸で泳ぎ、右側で呼吸します。ローリングは呼吸するときだけ行えばよいと思っているので、４ストロークの中で呼吸を入れる１ストロークだけ右肩を上げ左肩を下げて旋回するローリングを入れています。このクロール泳法は正しいでしょうか。ちなみにフラットスイミングの教本によるとローリングはなるべくしない方が良いと書かれていたのでこのように泳いでいます。 水中家庭教師るい 311,810 views 4:18 水泳 - 私の場合クロールは4ストローク1呼吸で泳ぎ、右側で呼吸します。 ローリングは呼吸するときだけ行えばよいと思っているので、4ストロークの中で呼吸を入れる1ストロークだけ右肩を上 …
コナミスポーツクラブが【クロールのコツ】を動画でまとめてご紹介！ 高安亮選手のお手本を参考に、水泳の代表種目とも言える「クロール」を上達させる練習方法をご紹介します。 背泳ぎのストロークの最後は水をおしりの後下の方へ押しやります。 この時、肘はまっすぐに伸ばしていきながら最後まで押し切ったら、 手のひらを内側に向けて、太ももの脇から手を水の上に上げます。 今回は、Nathan Adrian(ネイサン・エイドリアン)選手の動画を参考にして見ていきましょう。 自由形は、ストロークの動きがスピードに大きく影響してきます。 是非このネイサン・エイドリアン選手のストロ… 今回は、クロールのストロークにおいて重要なポイントをご紹介します。 これは、基本的な事ですが理解しているのとしていないのでは大きく違います。 是非覚えておきましょう！！ 肘の動きで大きく変わる… 目次1 しっかりとローリングを使う！1.1 ローリングのポイント1.2 ストロークは浅く！ しっかりとローリングを使う！ 脇にブイを挟んだ状態で片手ストロークをします。 ブイを挟むことで体が浮…こんにちは！TEKISUIの公式ブログへの訪問ありがとうございます。TEKISUI PADDLEは、進化し続けるため、日々研究をしてもっと良いパドルにできるようがんばっています。私達の取り組みやTEKISUI PADDLEの最新情報をお届けしていきます。 よろしくお願い致します。キックを大きくゆっくりにすると、同じようにストロークもゆっくりになります。 今回は、平泳ぎのオススメのタイミングドリルをご紹介します。 それぞれの動きを意識してドリルを行っていきましょう！ 目次1 平泳ぎ：ドリルトレーニング1.1 やり方1.2 ポイント 平泳ぎ：ドリ…上を向いた状態では、呼吸は自由にできますが、下半身が沈みやすく効率よく進むにはテクニックが必要となります。お店で楽天ID決済が使えます。お求めの方は、商品一覧をクリック！ 今回は、背泳ぎの縦キャッチアップドリルをご紹介いたします。 左右差が激しいときや、上下動が激しいときにこのドリルを行いましょう。 目次1 縦キャッチアップドリル1.1 ポイント 縦キャッチアッ… 【クロール】ローリングで【楽に長く泳ぐコツ】【ストロークやキック】【呼吸・息継ぎ】 - Duration: 4:18.