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ピッチングウェッジを使いこなせていますか？ここではピッチングウェッジの打ち方のポイント3つと、出がちなダフリとシャンクを改善する2つのコツをご紹介しています。 前回西村信紀さんの足の使い方についてブログを書かせていただいたら、それを読んでいただいた愛知の友人から 「大蔵省印刷局王子の中村投手も、左足で受けて後ろに引いてくるような感じでした。」 というメッセージが入りました。 落ちているボールを拾い. ※ 右投げ なら 左足 、 左投げ なら 右足 で立つ。 ポイント2. 力でボールを投げる。 ※ボールを 投げるときも. ピッチャーがピッチングを開始したときに左足が高く上げることができると球速が上がりやすくなります。今回、足をスムーズに高く上げるために重要な3つのコツを紹介しました。普段意識することないピッチャー必見の重要ポイントとは・・・？ 今回の記事で解説した内容は、バッティングの体重移動の考え方と全く同じであり、物理法則に則れば当然のことなのです。この記事ではランナーをアウトにしやすい「投手が投げる牽制球」について、身につけるべき動作やタイミングなどのコツをまとめています。[…]この記事では、ボール投げが苦手な子供におすすめする練習や、そのために便利なグッズをご紹介します。[…]それでも、できるだけ打者の近くでリリースしたいと考え、前足（右投手の左足、左投手の右足）を膝から折り、上体をスウェーさせて投げしまいます。投手の場合、下半身を強化するためにランニングをする（させる）ことが多いですが、ただ時間や距離を意識して走っても時間のムダです。この考え方はバッティングにおける『壁』と全く同じであり、この『壁』があるからこそ、捻り戻しの力を利用できるのです。これでは、ただ腰を回しているだけに過ぎず、体の捻り戻しを使えていませんので、投球腕のスピードを加速させることが難しくなってしまうのです。その結果、捻り戻しの力を利用できなくなりますので、合理性に欠けた投げ方になってしまうのです。この状態に陥ると、後ろ足でプレートを思いっきり蹴って、それを体重移動の推進力にしようとします。このように、同じ練習でも意識を置くポイントが変われば、内容も効果も変わるのです。これは、前足の膝が外に緩んでしまい、外捻した悪い前足の使い方です。逆に、つま先から着地した場合、つま先→踵（かかと）の順番で地面に着地することになり、体重移動の方向に対して妨げる動作になってしまいます。記事冒頭で説明しましたが、重心を下げてしまうと、体を動かし辛い状態になりますので、テイクバックからフォワードスイング（リリースに向けて腕を振っている状態）に移行するとき、体重移動がやり辛くなるのです。守備が上手な人は、打者が打球を放つタイミングに合わせて軽くステップしたり、小さくジャンプしたりします。反対に、地面に接している足を一方の端として固定しない場合、腰に捻りは生まれません。ステップ幅が広すぎると、どうしても前足が膝から折れ曲がり、十分な体重移動ができません（写真1参照）。前足を内捻させる目的は、テイクバックで作った上体の捻り、投球腕の張りに抵抗するためです。バッティングにおける前足の使い方や『壁』については、以下の記事で詳しく解説しています。ピッチングにおけるフォワードスイングとは、リリースに向けて腕を振っている状態であり、前足が軸足となります。これでは、テイクバックで作った上体の捻り、投球腕の張りに抵抗できず、ただ腰を回しているだけです。質量の中心点。物体の重さ（重力）を考慮し、その点を支えると全体を支えることができる点のこと。体重移動のコツは軸足（前足、後ろ足）の使い方がポイントになります。重心を下げたあと、また重心を上げる動作はエネルギーロスになってしまいますので、一旦重心を下げた投手は低重心を維持したまま投げようとします。消しゴムを捻るとき、一方の端を指で掴んで固定しながら、もう一方の端を捻りますよね？ピッチングやバッティングも『腰を回せ！』と指導する人がいますが、単に腰を回しても大きな力を発揮できませんので、間違っているんですよ。アーム投げ（アームスロー）は肩の故障に繋がりやすいので、できるだけ早く矯正すべきです。この記事ではアーム投げになってしまう原因と矯正方法について解説し[…]この記事では、ピッチングにおけるテイクバックの取り方と具体的な腕の使い方について解説しています。胸を張ろうとせず、両腕を内捻することがポイントです！[…]このように慣性に逆らってしまうと、体重移動の妨げになりますので、ステップした前足は必ず踵から着地するようにして下さい。これは重心を高く保ち、打球に対して動きやすくするためなのです。例えば、消しゴムの下側を固定しながら、上側の固定を解除すると、消しゴムは勢いよく戻ります。以下の記事に、重心を低くして投げるデメリットを詳しく解説していますので、興味のある方はどうぞ！フォワードスイングにおける前足の使い方のポイントは以下の通りです。反対に、腰を落として低く構えてしまうと、重心が下がってしまいますので、動きにくくなり、一歩目が遅くなってしまいます。せっかくテイクバックで上体を捻っても、それが利用できず、投球腕を十分に振り切ることができません。これらが最大の目的だと考えてしまうと、体を前にすることが目的になってしまいます。合理的な体重移動ができないと、伸びのある速いボールを投げる妨げになりますし、スタミナも無駄に疲労することになるのです。図１のように、後ろ足を内捻することによって、上半身をセンター方向へ捻るときの抵抗力となります。という状態になり、結果的にステップする前足（打者に向けて踏み出す足）に体重が乗らなくなってしまうのです。ピッチングにおいて、重心を下げることはデメリットだらけです！この記事では具体的に「どんなデメリットがあるのか」を解説します。[…]しかし、しっかりと両脚の内捻を意識し、そこを鍛えるつもりで走れば効果はあるでしょう。ただ単に、”勢いをつけて投げる”、”できるだけ打者の近くでリリースする”だけが目的ではないのです。人間の体の場合、地面に接している足を一方の端として固定し、もう一方の端である肩を回すことによって腰がよじれ、腰が捻られます。そのような状態で投げ続けていると、スタミナの消耗が大きく、後ろ足で蹴る力が弱まるにつれ、球威とスピードが落ちますので、良い状態で投げ続けることが難しくなります。そのために、ピッチングではテイクバックで体を捻りますし、バッティングではバックスイングで体を捻るのです。速いボールを投げるためには、投球腕のスイングスピードを速める必要がありますが、体の捻り戻しを利用することが効果的です。そもそも、ピッチングにおいて体重移動は何のためにするのでしょうか？もし、上半身につられて後ろ足が外捻してしまうと、同じ方向に体が回ってしまいますので、体の捻りは全く作られませんからね。また、合理的な動作が理解できれば、効果的な練習内容も判断できるようになります。何度も言いますが、体の捻り戻しを利用すれば、大きな力を出すことができますし、体の捻り戻しを利用しなければ、大きな力を出すことが難しくなります。この記事では、バックスピンの効いた勢いのあるボールを投げるリリースのやり方を解説します。野球初心者はもちろんのこと、今まで感覚だけに頼っていた野球経験[…]それでは次項から、それぞれについて詳しく解説したいと思います。テイクバック（バックスイング）での軸足は、右投手なら右足、左投手なら左足で間違いありません。人体の重心はへそ付近にあります。重心は体の使い方（動き方や方向）により、その位置が変化します。