インスタグラム始めました！ → nao.happy （食べ物メインです笑） &n …腰だけじゃなくて、背骨だとか股関節だとか、色んな所に負担がかかっていそうです。前回の記事（→◇バランスボールを椅子にする！相場値段よりお得に購入しました♪◇） …久しぶりに「WEBライター」というお仕事についての記事です。 わたくし、ありがた …ひどい腰痛ではなかったのですが、長時間同じ姿勢をとった後に体を動かすのって痛いですよね。前屈するときもイデデデデ、体をねじるときもイデデデデ。動くときもイデデデデ。「使ってみた感想を随時更新します♪」なんて調子のいいことを言っていたのですが、バランスボールの椅子がすっかりなじみ、感想を書くことをすっかり忘れていました。すると、いつのころからかうっすらと感じていた腰の違和感がなくなっていたのです。というのも貰い物のお高級なマットレスを使っていたのですが、経年劣化のため半年ほど前に処分し、布団に変えていたのです。その布団がマットレスと比べるとかなり薄いので、ふとんのクッション性が落ちたせいで腰が痛いのだと思っていました。前回に引き続き、WEBライターについての話を。 今回は未経験者が在宅でライターを …じつは私も、この腰痛がバランスボールのせいだとは思っていませんでした。Copyright© もう一歩前へ , 2020 All Rights Reserved.観劇旅行中はホテルのベッドを使用していたので、「やっぱりせんべい布団が原因か………マットレスを買おうかな～」と思っていたら、家族がひと言。腰痛対策としてバランスボール椅子を始める方が多いのに、この結果は「え？マジで？」ですよね(笑)。自宅でデスクワークをしているので、どうしても運動不足になりがちです。 お勤めでの …そんな感じの腰痛が、いつのころからかずっとずっと体に染みついていました。何故気付いたかと言うと、5月末頃に観劇旅行に出かけたため、しばらくバランスボール椅子を使用しませんでした。とりあえず、家にある適当な椅子（組み立て式ではないので、座面は絶対に歪まない）で仕事をしていました。布団は相変わらずのせんべい布団なので、これで腰痛が復活しなければ原因はバランスボールと言うことになります。なので、バランスボールにすることで座り方が多少なりとも代わり、そのせいで腰に負担がかかっていたのだと思います。私自身はワークチェア―による腰痛はなかったのですが、気分転換や仕事中のストレッチなどの効果もあればいいなぁと思いました。集中力に関しては自分で言うのもなんですが、ワークチェア時代からあるときはあった（常にではない笑）ので、バランスボールにしても特に変化はありませんでした。バランスボールを椅子にした一番の目的である「座面の歪みがないこと」は、使う前からわかっていたことなので大きなメリットにはなりませんでした。 バランスボールを椅子代わりにすることについて「興味はあるのだが今ひとつ購入に踏ん切りが付かない」という方へ。 実際に使用し始めてから4ヶ月が経過しましたので、今回、メリットもデメリットもひっくるめて生の声をお届けしたいと思います。 バランスボールを椅子の代わりに座ると思わぬ嬉しい効果がありました。体幹が鍛えられて姿勢が良くなりお腹が凹んでダイエットにもなりました。バランスボールを椅子の代わりにする際は身長や筋力に合ったサイズを選ぶこと。やってはいけない危険な行為も書きました。 身長にあったサイズの選び方や、安定感のある座り方を教えてもらえるので安心ですよ。ゴムが柔らかくて座ると沈んでしまって安定感がなく、椅子としての役割を果たせませんでした。初めての方は座るだけでも難しくて、レッスンでも転倒されてる方もおられました。バランスを崩すと後ろへ転倒しやすいので、後ろには家具などを置かないようにしたほうが良いです。運動不足を解消できるし、思わぬ嬉しい効果があってラッキーでした。4年ほど前から、パソコンを使う時はバランスボールを椅子にして座ってます。私は身長が170ｃｍ弱あるので、ボールの大きさは65ｃｍにしました。もしバランスを崩した時に、すぐに机に掴まれるように練習してください。私は食べることが好きだから、食事制限はやりたくないので、ダイエットのためにも続けています。バランスボールに座っているだけで筋力を使うから、体幹が鍛えられて代謝がアップするし、姿勢が良くなるので試してみてね。身長に応じて大きさを選べるようになっていますが、空気の入れ方である程度の調節はできますよ。ボールの材質が塩化ビニールなので熱に弱いですから、暖房器具を側に置かないようにしてください。バランスボールって姿勢良く座っていると意外と全身の筋力を使うんです。体幹が鍛えられます。だから、代謝もアップして自然とシェイプアップするんです♪
バランスボールを椅子代わりに使う事を考えた私って天才！ なんて自分で思っていましたが、検索するとけっこうやってる人多いんですね（汗. 1．姿勢がよくなる; 2．腹筋が鍛えられる; 3．血行が良くなる; 4．腰痛が治る 最近オフィスにバランスボールを置く会社が出てきています。実際に導入している会社を紹介し、どんな効果があるの？困ったことはないの？そんな疑問、全て解決します。 バランスボール椅子に期待する効果. 最近では、オフィスでバランスボールを椅子代わりに取り入れている会社が増えています。バランスボールを椅子代わりにすることで得られる効果や、バランスボールの座り方、選び方までご紹介します！ インテリアに馴染む素材のカバーがついた65㎝のバランスボール。ソファ素材、合皮のカバーは見た目がかなりおしゃれ。どんなお部屋にもしっくりなじみそうです。バランスボールに座ったら、すぐに筋肉モリモリになるわけではありませんが、毎日の積み重ねで得られるこの効果も決して侮れないと思います。とはいえ、ネット通販で買う場合などは、実際に座ってみることができないので、膝が90度に曲がるのか、自分にはどのサイズが合っているのか、分かりませんよね。デスクワークやテレビを見る時などにバランスボールを椅子代わりに座れば、ながら筋トレ＆筋力アップになって、体幹強化、代謝アップ、肩こりや腰痛改善、ぽっこりお腹撃退など色々な効果が期待出来そうですね。朝のスッキリも楽しみだし♪といった声が多く、おおむね買って良かったと思ってる人が多いです。体幹や下腹、背中などの筋肉が鍛えられ代謝が上がる、そして朝はスッキリ快チョーという状態になれば、ダイエット効果も期待できそうですね。バランスボールに座り続ける為には、姿勢を良くしなければなりません。その結果、肩こりや腰痛が良くなり、疲れにくくて元気になるというメリットもあります。ダイニングチェアにするなら75㎝がいい、という口コミが結構ありました。普段より下っ腹に力を入れるようになるからでしょうね。お悩みの人はこのメリットだけでも、バランスボールを椅子代わりにする意味がありそうです。椅子代わりに利用している人、多いですね。座ってるだけで確かにお腹に力が入るようで、毎日座れば確実に何らかの効果が期待出来そうです。値段がとても安いので、予算重視でまず気軽に試してみたいという人におすすめのバランスボールだと思います。姿勢が悪い猫背の状態は背中の血流を悪くして肩こりの原因になります。バランスボールには直径が20㎝から120㎝と様々なサイズがあるのですが、自分に合ったサイズ選びなど、バランスボール選びのポイントを調べてみました。何か始めるのは自分にとってハードルが高い、いつも3日坊主で終わるという人は、テレビ見るときには座るようにするだけでいいので、続けやすいのではないかでしょうか。努力がいらないのはすごいことです。サイズ感については65㎝を買った人が多い印象です。エクササイズやテレビ、スマホなどを見る、時に座るにはちょうどよさそうですが、ダイニングチェアの代りにするにはちょっと小さいようです。猫背で座ることを基本にしたら、バランスボールに座る意味が台無し。普通のデスクチェアやオフィスチェアでは猫背になってる人も、これを機械に是非背筋を伸す座り方を基本にしたいですね。付属の固定リングが特に初めて使う人には「ずれない」「安心」と好評です。もちろん、使わない時に転がらないのもメリットです。バランスボールを椅子代わりに座ってデスクワークしてる人をテレビで見て、もしかして、バランスボールを椅子代わりして座るだけでダイエット効果があるのも？って気になりました。とりあえずやってみようと思うなら安い方を買って、バランスボールに座るだけのながらダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。この金額で買えるトレーニング器具って少ないですからね。管理人は全く想像してませんでしたが、バランスボールに座っていると、腸活にもなるようで、朝スッキリ快チョーになりました、という口コミが結構多いんです。一般的に使われているバランスボールのサイズ（直系）は45㎝、55㎝、65㎝、75㎝などですが、この手のビニール、ゴム製品は初めて使う時の臭いがキツいのは仕方なさそうですね・・・暫くすれば気にならなくなるので、最初だけだと思います。仕事の休憩時間やテレビを見ながら、バランスボールに座ったままで簡単なエクササイズをやってみるのもいいと思います。猫背にならない、背筋の伸びたきれいな姿勢をキープしていれば血流が良くなり、肩こりや腰痛などのお悩みもが軽減していく可能性がおおいにあるわけです。そうでないバーストタイプは、穴が開くと、風船が破けた時と同じように一気に空気が抜ける為、座っていれば尻餅をつきますし、他のトレーニングで使っていても危ないです。ちなみに、人間は誰でも体が左右対象ではなく、多少ゆがんでいるのが普通です。この為、エクササイズをすると、左右でやりにくい方があるものですが、できればやりにくい方を多めにやるのがおすすめです。一般的に、座るだけ、軽くストレッチする程度なら耐荷重100㎏以内でも安全ですが、慣れてきたら色々なエクササイズもやってみたい、と考えているなら耐荷重200～300㎏程度は必要でしょう。付属のDVDの評判もよく、座ってるだけでなく、簡単なエクササイズがすぐにできる点も好評です。バランスボールを椅子代わりにして座るだけでどんな効果が期待できるのか？について調べてみました。色々な情報がありましたが、まとめてみると次の4点かなと思います。口コミの数はかなり少ないのですが、見た目のおしゃれさがすごい！ただ、お値段は1万円以上、かなりお高いです。それでも口コミは「買ってよかった」「満足してます」という声ばかりですので、納得した人しか買わない商品と言えそう。また、バランスボールって猫背でアゴを前に出すような姿勢では座っていられないんですね。お値段が一つ目で紹介したバランスボールの2倍以上するのがネックですが、使用後でも30日間の返金保証、1年間の品質保証、固定リング、DVD等充実しているので、品質を求めるならこちらがいいのでは？と思います。バランスボールに座るだけで、体幹が鍛えられそうだし、代謝が上がって痩せる、なんてことも期待出来るのかも？椅子の代わりに座ってるだけでいいならやってみたいな、なんて思っています。付いてくる空気入れはあまり評判が良くないみたいで、使いにくいという口コミがいくつかあったのが気になります。そこで、バランスボールを椅子代わりした場合のダイエット効果やメリット、効果的な座り方やサイズ選びなどについて詳しく調べてみることにしました。しかも座ってるだけでいいなんて！運動嫌いでも絶対続けられそう。バランスボール、すごいです！インテリアの雰囲気、色使いなどにこだわる人には相当おすすめのバランスボールです。一昔前のバランスボールは、まるでおもちゃ、みたいな色ばかりでしたが、シャンパン、ベージュなど、悪目立ちしない色が増えてるのも嬉しいですね。最後に紹介したのはちょっとお高いですが・・・。バランスボールを椅子代わりにして座るなら正しい座り方、つまり痩せる座り方をマスターしましょう。楽天市場で売れているバランスボールを購入して椅子代わりにしている人の口コミをチェックしてみました。バランスボールに座っていても、実は猫背をキープすることも可能といえば可能なんですね。 バランスボールを椅子代わりに座るだけで痩せる？本当にテレビやスマホ、雑誌を見ながら座るだけでダイエット効果があるならやってみたい！と思って、バランスボールを椅子代わりにする効果やメリット、効果的な座り方やサイズの選び方等を調べてみました。